Штанга Более Устойчива. Из всех свободных весов штанга является самой устойчивой. Это потому, что самые популярные упражнения со штангой известны как двусторонние упражнения. Другими словами, большинство движений со штангой требуют, чтобы обе стороны тела толкали или тянули штангу.

С Помощью Штанги Можно Нарастить Больше Мышц. Поднятие более тяжелого веса, естественно, требует от ваших мышц большей силы и мощности. А это приведет к усилению мышечной гипертрофии (роста мышц).

Лучший Способ Комплексного Лифтинга — Это Использование Штанги. Комплексный лифтинг, без сомнения, лучший способ нарастить мышечную массу для худощавого парня. Если вы еще не знаете, сложные упражнения — это те, которые задействуют несколько групп мышц вокруг нескольких суставов. Следовательно, чем эффективнее вы сможете выполнять сложные упражнения, тем быстрее вы сможете нарастить мышечную массу.

Штанга Лучше Подходит Для Комбинированных Упражнений на земле. Это отличный способ проработать все тело, и их следует включать в любую программу наращивания мышечной массы.

Со Штангой Легче Перегрузиться. Прогрессивная перегрузка означает процесс увеличения интенсивности подъема, чтобы постоянно стимулировать мышцы. В результате прогрессивной перегрузки вы станете сильнее и крупнее. Самый популярный способ перегрузки – увеличение весовой нагрузки.

Штанги Экономически Эффективны Для Домашних Спортивных Залов. Если вы создаете домашний тренажерный зал, штанги предлагают наиболее экономичный способ поднятия тяжестей. Силовые тренажеры будут стоить даже дороже, чем гантели. Так что, если вы ищете доступный способ поднимать тяжести дома, то штанга — это путь вперед!

Штанги Экономят Пространство Для Домашних Спортивных Залов. Олимпийская штанга имеет длину 7 футов, а олимпийский блин — 450 мм (с возможностью штабелирования). Эта базовая установка позволит вам выполнять все упражнения, необходимые для наращивания мышечной массы, дома. Однако силовые тренажеры чрезвычайно громоздки, занимают много места, и вам потребуется множество тренажеров, чтобы выполнять все упражнения, необходимые для набора мышечной массы в домашних условиях.

Штанги Отлично Подходят Для Упражнений На Нижнюю Часть Тела. Одним из самых больших преимуществ использования штанги перед гантелями является ее пригодность для упражнений на нижнюю часть тела. Приседания — это упражнение для нижней части тела, которое должно быть частью любой программы наращивания мышечной массы. Хотя его можно выполнять с любым свободным весом, идеально подойдет штанга.